Rosnąca świadomość na temat zdrowia, urody i profilaktyki psychologicznej sprawia, że coraz więcej mówi się na temat składników pochodzenia naturalnego. Odpowiednio dobrane substancje odżywiają organizm, wspierają jego odporność, a także działają korzystnie na kondycję skóry i pozostałych tkanek. Jak składniki pochodzenia naturalnego wpływają na organizm i dlaczego warto po nie sięgać?
Co oznaczają składniki pochodzenia naturalnego?
Składniki pochodzenia naturalnego to substancje, które pochodzą z natury – roślin, zwierząt, minerałów lub innych zasobów naturalnych. Pozyskuje się je w wyniku procesów fizycznych (np. tłoczenia pod ciśnieniem), bez ingerencji człowieka w strukturę chemiczną. Oznacza to, że składniki naturalne zachowują swoje oryginalne właściwości i spektrum działania. .
Najczęściej spotykane składniki pochodzenia naturalnego to m.in.:
- oleje roślinne;
- ekstrakty z ziół;
- proteiny;
- kwasy tłuszczowe.
Można je znaleźć zarówno w produktach spożywczych, jak i w kosmetykach, suplementach diety oraz preparatach naturalnych.
Składniki pochodzenia naturalnego – wpływ na organizm
Składniki pochodzenia naturalnego, takie jak ekstrakty roślinne, wspierają utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia na wielu poziomach. Dzięki nim organizm może lepiej funkcjonować i radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, a także szybciej się regenerować. Dzięki licznym właściwościom bioaktywnym organizm zyskuje wsparcie w najważniejszych procesach metabolicznych, a także w walce ze stresem oksydacyjnym.
Wsparcie układu odpornościowego
Składniki naturalne, jak np. ekstrakt z jeżówki purpurowej czy allicyna zawarta w czosnku, wpływają korzystnie na pracę układu odpornościowego. Włączenie ich do codziennej diety wspiera organizm w walce, a także zapobiega gorszemu samopoczuciu.
Dowiedz się też, dlaczego warto sięgać po cynk i selen, by wspierać układ immunologiczny.
Regeneracja i detoksykacja organizmu
Chlorella, spirulina, sok z młodego jęczmienia czy ekstrakty z pokrzywy lub ostropestu to zaledwie kilka z przykładów składników pochodzenia naturalnego o działaniu detoksykującym, które pomagają usunąć szkodliwe substancje z organizmu i wesprzeć regenerację tkanek. Regularne przyjmowanie ich w diecie lub dodatkowo w ramach suplementacji wspomaga pracę wątroby, poprawia trawienie, a także wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn obciążających układ odpornościowy.
Poprawa funkcjonowania układu trawiennego
Niektóre składniki pochodzenia naturalnego, jak np. błonnik roślinny, inulina z cykorii czy bromelaina (enzym zawarty w ananasie) odgrywają bardzo ważną rolę w pracy układu trawiennego. Usprawniają procesy trawienne, regulują pracę jelit, a także przyczyniają się do lepszego wchłaniania składników odżywczych z pokarmu. Do codziennej diety mogą je wprowadzić zwłaszcza osoby z dyskomfortem trawiennymi.
Redukcja stresu i poprawa nastroju
Część składników pochodzenia naturalnego, jak np. adaptogeny (ashwagandha, żeń-szeń lub korzeń maca), pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem i łagodzić napięcie nerwowe. Składniki te mogą wpływać na regulację poziomu kortyzolu, pomagając w utrzymaniu równowagi hormonalnej w organizmie. Dzięki właściwościom adaptogennym poprawiają również zdolność do regeneracji po intensywnym czasie, np. długotrwałym stresie lub okresach wzmożonego wysiłku psychicznego.
Sprawdź też, jak rozpoznać, czy mamy osłabioną odporność? Objawy mogą być nieoczywiste.
Składniki pochodzenia naturalnego – wpływ na skórę
Składniki pochodzenia naturalnego mają zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie, ale też na kondycję skóry. Dzięki właściwościom odżywczym, nawilżającym i regenerującym pomagają utrzymać skórę w doskonałej kondycji, a także chronią ją przed postępującymi procesami starzenia. Z tego powodu branża kosmetyczna kładzie coraz większy nacisk na kwestię naturalności i organiczności kosmetyków, czego potwierdzeniem są certyfikaty, np. BDIH, NaTrue oraz EcoCert. Zgodnie z nimi dany produkt spełnia wysokie standardy jakości i jest w pełni bezpieczny dla zdrowia.
Nawilżenie i odżywienie skóry
Naturalne oleje roślinne (np. olej jojoba, arganowy lub z nasion wiesiołka), ekstrakty ziołowe czy masła roślinne wykazują zdolność głębokiego nawilżenia i odżywienia skóry. Zawarte w nich witaminy, minerały oraz kwasy tłuszczowe pomagają utrzymać optymalny poziom wilgoci w skórze i chronią barierę hydrolipidową. Regularne stosowanie kosmetyków zawierających składniki naturalne sprawia, że skóra staje się lepiej nawilżona, odżywiona i odporna na niekorzystne czynniki zewnętrzne.
Wsparcie w walce z problemami skórnymi
Ekstrakty roślinne, np. z aloesu, nagietka lub rumianku mają silne działanie, łagodzące i kojące. Skóra pod ich wpływem zyskuje większą odporność na podrażnienia i zaczerwienienia, a także szybciej regeneruje się po uszkodzeniach. .
Ochrona antyoksydacyjna i przeciwstarzeniowa
Naturalne antyoksydanty, jak np.flawonoidy, polifenole czy karotenoidy, chronią komórki organizmu przed uszkodzeniami związanymi z działaniem wolnych rodników – substancji odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie się skóry. Regularne stosowanie kosmetyków z antyoksydantami nie tylko pomaga w utrzymaniu młodszego wyglądu skóry, ale też poprawia jej kondycję i stymuluje produkcję kolagenu oraz elastyny. Dodatkowo antyoksydanty chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, co jest szczególnie istotne w okresie letnim.
Składniki pochodzenia naturalnego – jak włączyć je do codziennego życia?
Włączenie takich składników do codziennego życia nie musi być trudne ani czasochłonne. Można zacząć od prostych kroków, takich jak:
- zbilansowana dieta, bogata w owoce, warzywa, orzechy, nasiona i produkty zbożowe. Warto wprowadzić do niej także oleje roślinne oraz produkty bogate w antyoksydanty (np. jagody, ciemną czekoladę oraz zieloną herbatę);
- suplementacja, czyli suplementy diety zawierające takie składniki jak spirulina, chlorella, ekstrakty roślinne. Przed wyborem konkretnego preparatu należy jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że dany preparat odpowiada indywidualnym potrzebom zdrowotnym;
- pielęgnacja skóry i włosów, m.in. poprzez stosowanie kosmetyków zawierających naturalne oleje i ekstrakty roślinne. Warto też przygotowywać własne kosmetyki na bazie naturalnych składników dostępnych w domu, np. miodu, kawy, jogurtu lub cytryny;
- relaksacja i regeneracja, którą zapewnić mogą naturalne olejki eteryczne (np. olejek lawendowy lub cytrusowy), poprawiające samopoczucie i pomagające w redukcji stresu.
Składniki pochodzenia naturalnego i a organizm – podsumowanie
Składniki pochodzenia naturalnego pełnią ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Mają pozytywny wpływ na metabolizm, równowagę hormonalną, trawienie oraz odporność, a także wspierają procesy detoksykacji i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Wprowadzenie ich do codziennej diety może pomóc w walce z stresem i wspierać dobry sen . Składniki naturalne zawarte w kosmetykach wpływają z kolei korzystnie na wygląd skóry, włosów oraz paznokci, zapewniając im zdrowy, promienny wygląd.
Bibliografia
- Eman M. Alissa and Gordon A. Ferns, „Functional Foods and Nutraceuticals in the Primary Prevention of Cardiovascular Diseases,” Journal of Nutrition and Metabolism, vol. 2012, Article ID 569486, 16 pages, 2012. doi:10.1155/2012/569486.
- Why Natural ? Benefits of using Natural Health and Beauty products, https://merlionnaturals.in/blogs/the-merlion-naturals-blog/why-natural-benefits-of-using-natural-health-and-beauty-products?srsltid=AfmBOoqePjNzHSuJ8XOrFit4lhCrf9ONOTLd5KeQKtRe8J-J56t19JcN, [dostęp online: 18.03.2025].
