Głównym źródłem witamin powinna być zróżnicowana i zbilansowana dieta. Jadłospis seniora powinien być tak skomponowany, aby zawierał wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Warto do diety włączyć przede wszystkim świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste oraz kiszonki. Jednak zdarza się, że z powodu różnych ograniczeń dieta nie spełnia dziennego zapotrzebowania organizmu na wszystkie składniki odżywcze. Warto wtedy rozważyć dodatkowe stosowanie produktów witaminowych. Witaminy dla seniora to produkty zawierające witaminy i składniki mineralne przyczyniające się do lepszego funkcjonowania organizmu, wspierające odporność i uzupełniające dietę.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementów diety dla seniora i jakich szukać w nich witamin i minerałów?
Zestaw witamin dla seniora to produkt ze składnikami na wsparcie organizmu, które u osób starszych mogą przyczynić się do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wesprzeć metabolizm, zaspokoić zapotrzebowanie na witaminy. Produkty ze składnikami wspierającymi to najczęściej tabletki lub kapsułki, które zawierają wyselekcjonowane składniki wspierające ogólną kondycję organizmu.
Witaminy na wsparcie organizmu dla seniorów mogą przyczynić się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Ewentualne uzupełnianie diety poprzez stosowanie produktów witaminowych warto zawsze skonsultować ze specjalistą, który dobierze odpowiedni produkt i dawki witamin.
Jak wybrać zestaw witamin dla seniora?
Kompleks witaminowy dla seniora powinien być dobrze dobrany, by kompozycja zwartych w nim składników mogła wspomagać kondycję organizmu. Wybierając witaminy, warto:
- zwrócić uwagę na ich formę – w aptekach znajdziemy produkty do rozpuszczenia w wodzie, które należy spożywać wraz z pożywieniem. Mogą one być wygodniejsze dla osób, które mają problemy z połykaniem;
- sprawdzić skład produktu, ekstrakty z roślin, zawartość witamin i składników mineralnych;
- sięgnąć po produkty kompleksowo uzupełniające zapotrzebowanie na substancje odżywcze starszych osób.
Jeśli mamy problem z wyborem odpowiedniego zestawu witamin, warto wypisać ich nazwy na kartce, a następnie skonsultować z lekarzem. Suplementy można kupić nie tylko w naszej ulubionej aptece, ale również w aptece internetowej, które mają szeroki asortyment i w których częściej są dostępne promocje.
Co powinny zawierać suplementy diety dla osób starszych?
Wybierając witaminy dla osób starszych, warto zwrócić uwagę, by w suplemencie znalazły się:
- witamina D – jedna z najważniejszych witamin, wspomagających nie tylko układ kostno-stawowy, ale również układ immmunologiczny.
- witaminy z grupy B – wspomagają pracę układu nerwowego, procesy zachodzące w skórze, stan włosów i paznokci;
- witamina C – pomaga w prawidłowy funkcjonowaniu układu odpornościowego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
- żelazo – jako składnik hemoglobiny bierz udział w transporcie tlenu do tkanek , transportuje czerwone krwinki, oddziałuje na funkcjonowanie układu odpornościowego;
- cynk – przyczynia się do zachowania zdrowia kości, paznokci i włosów , i wspiera układ immunologiczny;
- kwasy tłuszczowe – nienasycone kwasy (np. omega-3) wspomagają pracę układu sercowo-naczyniowego, przyczyniają się również do prawidłowej pracy mózgu (kwas dokozakesaenowy) oraz wspierają układ odpornościowy
